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若さと健康をつくる
ウォーキング

監修 岡本 勉
著者 姉・岡本香代子 妹・港野恵美

発行所:歩行開発研究所 定価1543円 (本体1429円)
A5判124頁 ISBN4-902473-03-8 C2075 (2005)

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美しい姿勢とからだを目指す
Women's Walking 全女性に贈る健康科学本!
大学講師シスターズが全女性に贈る元気講座

【 目 次 】

本書は、女性のためのウォーキングがテーマとなっており、それぞれのライフステージにおいて推奨されるウォーキングの姿勢を科学的な研究をもとに紹介しています。

  1. ウォーキングと健康 ~女性のための強くしなやかな健康づくり
  2. ウォーキングは正しい姿勢から ~かっこいい女性は姿勢がいい
  3. 健康をつくるウォーキング ~日常のウォーキングでシェイプアップ
  4. お母さんと子どものウォーキング ~オシャレなママのシェイプアップと体力アップ
  5. 若さをつくる老化予防ウォーキング ~健康で美しく歩き続けるために
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