講演会

立つこと、歩くことは人間の基本動作です。運動器の機能が加齢に伴って衰えると「立つ」「歩く」ことが難しくなります。安定した自立歩行を生涯にわたり維持するには、筋力・バランス機能の維持が重要です。研究を基にした今からできるウォーキングで、健康寿命をのばしましょう。

高齢者は、歩くために必要な力をつける運動が大切です。筋肉がないと、座ったり立ったりすることもできません。自分の足で歩くためには、筋肉に必要な栄養を摂って、体を動かし、あきらめないこと。歩行研究者が実証した、一生、歩く力を維持する効果的なリハビリ体操や運動を紹介します。

厚生労働省の「STOP!転倒災害プロジェクト」に合わせた「転倒予防のための運動と歩き方」「つまずき・転倒予防のポイントと対策」を理論と実践を交えてお話します。安全衛生・健康管理に役立つ効果的な歩き方で、身体活動不足・加齢に伴う転倒を防ぎ、労働災害ゼロを目指しましょう。

「ロコモティブシンドローム」を予防し、いつまでも自分の足で元気に歩くためには、ロコモーショントレーニング「ロコトレ」と、最新の歩行研究をもとにした『ロコトレ・ウォーキング』が効果的です。健康寿命をのばす歩き方を身につけ、ロコモを予防する運動習慣を暮らしの中に取り入れましょう。

メタボリックシンドロームを予防するには、いつでも気軽にできる「ウォーキング」が効果的です。新聞・ラジオで全国に紹介された『健康ウォーキング』を、実技を交えて紹介します。正しい歩き方と運動習慣を身につけ、メタボリックシンドロームを予防しましょう。

あなたの歩行は老化していませんか？今なら、まだ間に合います。科学的な実証をもとに、いつまでも元気に歩き続けるため、老化を防ぐ正しい歩き方と簡単体操をご紹介します。健康長寿を目指し、安全な自立歩行を目標に、できることから始めましょう。

赤ちゃんから高齢者まで1000人の筋電図的データをもとに開発した「若さと健康をつくるウォーキング」。少し意識するだけで、ウォーキングや日常動作が「健康づくりの運動」となる方法をご紹介します。実技を交えた参加型の講演です。

子どもの時期に「運動の習慣」をつけることは大切です。運動は体だけでなく心と脳を育てます。科学的研究をもとに、子どもの健康維持に欠かせない「体つくりの基本運動」を、日常生活に取り入れる方法を紹介します。まずは『正しい姿勢とウォーキング』で健康な体をつくり、子どもの体力を向上させましょう。