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北海道新聞 2005年9月11日(日)

「若さと健康をつくるウオーキング」

健康づくりのための運動には、ウオーキングを利用した有酸素運動も大いに効果があるそうで、生活習慣病の予防や脂肪燃焼、そして老化予防にも役立つという。 「運動としての歩行」を科学的に考案した大学講師姉妹の著者らが、その理論をわかりやすく解説している。 本書では、特に運動不足やストレス・出産などで健康に不安を抱える女性たちのために、簡単にできるウオーキング・テクニックが紹介されている。

では、まず美しい姿勢を保つことができ、シェイプアップにも役立つ正しい歩行をするためにはどんなレッスンが必要なのか。ポイントは、
1.姿勢を正す
2.一直線上を歩く
3.少し大またで歩く
ことだという。

連続写真や、筋電図(筋肉の動きを説明した図)を使っているので、とても説得力がある。 (澄)

歩行開発研究所、茨木市天王2-6 G-204 
TEL 072-631-1788、1500円

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