女性誌No.1「ハルメク」
【新年の特集】
3つの新習慣で一生、自分で歩く

歩行開発研究所所長 岡本香代子の取材記事が、女性誌NO.1「ハルメク」2023年2月号の特集 『3つの新習慣で一生、自分で歩く！』 に掲載されました。

【特集】

誰でもラクラク続けられる
３つの新習慣で 一生、自分で歩く！

• いつまでも自分で歩き続けるカギは…
• 姿勢 自律神経 休ませ方にあった！
• 体も心も元気になる基本のき
• 一生自分で歩くための簡単習慣22
• １日おき姿勢筋リセット
• 自律神経を強くする メリハリウオーキング
• 冬の体の休ませ方 整え方
• 節目を乗り切る 60歳、70歳の体づくりのコツ
• 『80歳の壁』著者・和田秀樹さん 無理せず老いの壁を超えましょう

50代からの生き方・暮らし方マガジン
女性誌No.1「ハルメク」取材

取材依頼は9月の中旬、ハルメク編集部の方とオンラインで行いました。

『3つの新習慣で 一生、自分で歩く！』 というテーマで、元気に歩ける体づくりが提案されています。 ハルメク編集部の方の素晴らしいアイデアで、3つのアプローチから、日常生活の中に、すぐに取り入れられる具体的な健康づくりの提案がたくさん紹介されています。

さまざまな専門の先生からのご提案や解説は、一生、自分で歩くためのヒントがたくさんあり、私も勉強になりました。

• 著書やTVで有名な順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生
• 介護予防スペシャリストで東京都健康長寿医療センター研究所の大渕修一先生
• 若いころから大ファンの京都大学名誉教授の森谷敏夫先生
• ベストセラ―『80歳の壁』著者の和田秀樹先生ほか

【巻頭インタビュー】

• いくつになっても挑戦・成熟され続ける日本大学理事長・林真理子先生

記事を読むと、前に進む勇気とチャレンジ精神がよみがえり、一歩を踏み出そうという気持ちになりました。女性としても、大学にかかわる教育者としても学ぶことが多く、素晴らしい記事でとても参考になりました。

一生、自分で歩く！ことは、私たちの願いです。そのためには、日ごろの生活習慣を見直して、できることから始めることが大切です。
元気に歩くハルメク世代になって、私も日本の健康づくりに貢献できれば嬉しいです。
いつまでも、歩ける体つくり、今から一緒に始めませんか！

歩行開発研究所所長 岡本香代子

■女性誌『ハルメク』

2023年2月号
特集 『3つの新習慣で 一生、自分で歩く！』

■著書 『見直そう！歩き方STOP！運動不足・座りすぎ・転倒』

見直そう 歩き方
STOP運動不足 ・ 座りすぎ ・ 転倒

雑誌の取材 『3つの新習慣で一生、自分で歩く！』 は、著書のイラスト・内容をもとにお話ししました。姿勢を良くする、座りすぎ対策、体を動かし「歩く習慣」を身につけることの重要性をまとめています。少し専門的なところもありますが、「一生、自分で歩く！」ために、お役立てください。